Explorando os efeitos emocionais, físicos e mentais da solidão do cuidador — e as crescentes intervenções para neutralizá-la.
A epidemia de solidão no mundo ocidental contemporâneo é um tema importante na mídia e em iniciativas de saúde. No entanto, a profundidade da solidão do cuidador adulto é um problema há muito reconhecido. O afastamento de rotinas, estilos de vida, atividades e encontros sociais anteriores frequentemente resulta da responsabilidade pelo bem-estar de um ser humano frágil. A redução do contato com outras pessoas, sejam familiares e amigos, ou membros da comunidade, é muito isoladora. O cuidador não o deseja. Assim, a solidão é definida como a lacuna entre o contato social desejado e o real do indivíduo adulto.
As consequências da solidão do cuidador
Cuidadores solitários têm consequências negativas para a saúde, a saúde mental e o desempenho. Distúrbios do sono, fadiga, aumento do risco de obesidade e diabetes e depressão foram relatados, bem como uma intensa sensação de gravidade da carga de cuidados.
Intervenções para combater o isolamento do cuidador
Foram identificadas cinco intervenções principais para combater a solidão do cuidador. Elas não são totalmente pesquisadas, mas vale a pena analisá-las, pois estão se tornando cada vez mais populares à medida que reconhecemos esse aspecto do cuidado. Essas intervenções incluem meditação consciente, aplicativos de computador, terapia, apoio entre pares e programas comunitários.
A importância do apoio de pares
O mais popular é o apoio entre pares. Por meio de reuniões via Zoom, grupos do Facebook e grupos facilitados por profissionais, oferecidos por organizações voluntárias e profissionais para cuidadores, os cuidadores encontram comunidade, dicas, oportunidades de compartilhar e amizade. Embora a participação exija esforço, os cuidadores tentam reservar um tempo para isso, sabendo que seu humor e sua capacidade de permanecer nessa função são impactados positivamente por sua participação.
Participar desses grupos específicos para cuidadores ajuda, pois é diferente de participar do antigo círculo de familiares, amigos, vizinhos, comunidade e colegas de trabalho que se frequentava antes de se tornar cuidador. As oportunidades de se reintegrar ao mundo são abundantes, mas o tempo e a energia para isso são limitados. Portanto, são os grupos específicos para cuidadores que atraem sua participação.
Encontrando Empoderamento por meio de Comunidades de Cuidadores
A Daughterhood é uma organização que oferece espaços comunitários em círculos, podcasts e outros espaços para cuidadores. Eles descobriram que o empoderamento resulta dessas conexões e relacionamentos sociais. As pessoas aprendem a navegar pelas complexidades práticas e emocionais do cuidado, bem como a aceitar que seu próprio julgamento foi bom o suficiente.
Eles aprenderam que diversas outras forças se desenvolvem a partir dessas comunidades de cuidadores. Fazer parte do grupo ajuda a reconhecer o valor do que estão fazendo. Eles são validados em sua defesa e assertividade. Aprendem que é preciso uma comunidade; as experiências mais amplas dos membros da comunidade enriquecem e fundamentam sua tomada de decisões. Eles encontram segurança e apoio, riem e se divertem juntos. Assim, a solidão e o estresse são combatidos pelo riso e pela leveza.
Por que os cuidadores devem se reconectar com o mundo
No entanto, é importante que os cuidadores saiam do círculo de cuidados e participem do mundo maior de suas vidas anteriores. Tais iniciativas não são apenas revigorantes, mas também benéficas para a saúde mental e física. Não são extras; são autocuidado. Sem bem-estar do cuidador, não há cuidado eficaz o suficiente.
Priorizando o engajamento social como autocuidado
Em outras palavras, saia. Combata a solidão com contato social e outros meios. Priorize o engajamento social para a sua saúde e a do seu cuidador a curto e longo prazo.
Conclusão: Apoiando os cuidadores além da solidão
Cuidar é uma das funções mais altruístas, mas o peso oculto da solidão pode torná-la opressora. Reconhecer os sinais de isolamento do cuidador e tomar medidas para restaurar a conexão social é essencial tanto para o bem-estar do cuidador quanto para a qualidade do cuidado prestado. De grupos de apoio a práticas de atenção plena e programas comunitários, existem maneiras comprovadas de reconstruir a resiliência e encontrar empoderamento.
Os cuidadores devem lembrar que o autocuidado não é egoísmo — é a base para um cuidado eficaz. Ao reservar tempo para o engajamento social, seja por meio de círculos de cuidadores ou reconectando-se com antigas redes, a solidão pode se transformar em força, conexão e alegria.
Mais algumas notícias e conselhos para cuidadores de Caring Professionals Agência de atendimento domiciliar
- Compreendendo seu velho pai irritadiço e inteligente
- Dar presentes de forma fácil: um guia do cuidador para ajudar a vovó
- Remodelação de cozinha para um envelhecimento seguro no local
- Como avaliar uma casa para a segurança dos idosos: Idade no local, parte 1
- Como ter férias esperançosas com seu idoso
- Não é você, é a Vida Moderna!
- Como a tecnologia pode ajudar seu cuidado em 2024
- Criatividade e cuidado
- O que preciso saber sobre a Tutela de Idosos?
- A Tarde da Vida Humana
- O que fazer e o que não fazer ao conversar com um paciente com demência
