Sugerencias prácticas de la Dra. Roseanne Leipzig para una buena vida en la tercera edad
“Cuanto más vivo, más bella se vuelve la vida.” — Frank Lloyd Wright
La Dra. Roseanne Leipzig, distinguida geriatra y gerontóloga, ofrece nueve estrategias prácticas y basadas en evidencia para envejecer bien. Basándose en su extensa carrera de estudio y atención a adultos mayores, destaca la importancia de desafiar el edadismo, fomentar las conexiones intergeneracionales, establecer expectativas realistas y cultivar la resiliencia. La Dra. Leipzig también hace hincapié en la defensa de uno mismo en la atención médica, la aceptación de la adaptabilidad y la alegría en los cambios de la vida.
La Dra. Leipzig, geriatra y gerontóloga, ofrece numerosas sugerencias basadas en la experiencia y la ciencia para un envejecimiento saludable, fruto de su trayectoria profesional cuidando y estudiando a personas mayores. Estas sugerencias resultan especialmente útiles, ya que el envejecimiento es un proceso mucho más largo y abarca un periodo de vida mucho más prolongado y saludable. Autora de "Honest Aging", publicado en 2023 por Hopkins Press , ha observado las diferencias entre nuestra percepción del envejecimiento, nuestra falta de preparación para él y cómo nuestros enfoques influyen realmente en el proceso de envejecimiento.
- Reacciona ante el edadismo. Si escuchas o ves algo, di algo. Alza la voz contra ello.
- Hazte amigo de personas de todas las edades. Participa en actividades multigeneracionales.
- Ajuste sus expectativas. Sea realista.
- Sea resiliente, adaptable y creativo en sus respuestas al cambio.
- Nunca digas nunca. Puede que no quieras cambiar algo, pero no debes empecinarte en adaptarte a nuevas realidades.
- Defiéndase y deje que otros lo hagan, especialmente ante los proveedores de atención médica. No sea pasivo.
- Si no puedes hacer lo que quieres hacer, concéntrate en lo que te ves haciendo seleccionando, optimizando y compensando.
- Rie mas.
- Asegúrese de que su médico sepa mucho sobre el envejecimiento, en otras palabras, seleccione un médico que sepa la diferencia entre 80 y 60.
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