Es época de fiestas y las exigencias habituales de los cuidadores se disparan. Con las fechas límite de Medicare, las citas médicas de fin de año y las preocupaciones sobre la cobertura durante la temporada de fiestas, tienes más cosas de las que ocuparte de lo habitual para el cuidado de tu madre. Y eso sin contar con comprarle regalos navideños, planificar una reunión navideña a la que pueda asistir y hacer regalos a los proveedores que demuestren una cortesía adicional.
¿Qué puede hacer una hija cuando también tiene su propia prole, trabajo y responsabilidades como mujer adulta?
A continuación se presentan doce métodos para eliminar el estrés.
- Identifica qué es lo que te genera más estrés: ¿tareas? ¿personas? ¿gastos? ¿programación? ¿salud?
- Sé honesto contigo mismo sobre lo que puedes hacer.
- Identifica lo que no puedes hacer de forma realista.
- Delega aquellas tareas y responsabilidades limitadas en el tiempo y estacionales que no puedes gestionar.
- Utilice un lenguaje que le haga sentir cómodo con la subcontratación.
- Sea asertivo al respecto sin excusarse.
- Manténgase conectado con quienes ofrecen apoyo: familiares, amigos, terapeutas y otras personas importantes.
- Acepta las cosas que no puedes cambiar.
- Date pequeños caprichos para seguir adelante.
- Evite los antiestrés no saludables.
- Elige tus batallas.
- Ríe, recuerda, haz, repite.
Durante las fiestas, recuerde que cuidarse a sí mismo es esencial para brindarle el apoyo que necesita su ser querido. Al aplicar estas estrategias, podrá mantenerse centrado, liberarse de cargas innecesarias y mantener una sensación de calma. En última instancia, proteger su propio bienestar ayuda a garantizar que todos puedan experimentar la calidez y el significado que ofrece esta temporada especial.
Si disfrutaste esto, Caring Professionals Tiene muchos consejos para las vacaciones para garantizar que todos se diviertan:
