لقد حان وقت العطلات، وتزايدت الآن متطلبات الرعاية المعتادة. ومع مواعيد الرعاية الطبية، ومواعيد نهاية العام الطبية، والمخاوف بشأن التغطية خلال موسم العطلات، فإنك تضطر إلى الاهتمام بأمور أكثر من المعتاد لرعاية والدتك. وهذا دون إضافة شراء هدايا العطلات لها لتقديمها لها، والتخطيط لحفلة عطلة يمكنها حضورها، وإهداء مقدمي الرعاية الذين يظهرون لطفًا إضافيًا.
ماذا يمكن أن تفعل الابنة عندما يكون لديها أطفالها وعملها ومسؤولياتها كامرأة بالغة أيضًا؟
فيما يلي اثنا عشر طريقة لتخفيف التوتر.
- حدد ما يسبب لك أكبر قدر من التوتر. المهام؟ الأشخاص؟ النفقات؟ الجدول الزمني؟ الصحة؟
- كن صادقا مع نفسك بشأن ما يمكنك فعله.
- حدد ما لا يمكنك فعله بطريقة واقعية.
- قم بتفويض المهام والمسؤوليات الموسمية والمحدودة بالوقت والتي لا يمكنك إدارتها.
- استخدم اللغة التي تجعلك تشعر بالرضا عن الاستعانة بمصادر خارجية.
- كن حازما بشأن ذلك دون عذر نفسك.
- ابق على اتصال مع أولئك الذين يقدمون الدعم - العائلة والأصدقاء والمعالجين والأشخاص المهمين.
- تقبل الأشياء التي لا تستطيع تغييرها.
- أعطي نفسك مكافآت صغيرة لتتمكن من الاستمرار.
- تجنب مسببات التوتر غير الصحية.
- اختر معركتك.
- اضحك، تذكر، افعل، كرر.
خلال العطلات، تذكر أن الاعتناء بنفسك أمر ضروري لتوفير الدعم الذي يحتاجه أحباؤك. من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات، يمكنك البقاء في مركز الاهتمام، والتخلص من الأعباء غير الضرورية، والحفاظ على الشعور بالهدوء. في النهاية، يساعد الحفاظ على سلامتك الشخصية في ضمان قدرة الجميع على تجربة الدفء والمعنى الذي يوفره هذا الموسم الخاص.
إذا أعجبك هذا، Caring Professionals يحتوي على الكثير من النصائح لقضاء العطلات لضمان استمتاع الجميع:
