罗珊·莱比锡博士（医学博士、哲学博士）是世界知名的老龄化专家、作家，也是医学院老年医学教授。她最新出版的著作《坦诚老龄化：人生下半场内幕指南》为读者提供了掌控自身健康和幸福的实用建议，该书由约翰·霍普金斯出版社出版。
关于二十一世纪老龄化的三个观察
- 所有的老年人都不相同。 有些人想长寿并对干预感兴趣。 有些人只是想陷入自己的脆弱及其后果之中。 其他人只是想要一个结束。
- 弹性是关键。 人们在适应虚弱方面有很大的创造力。 如果他们不能再从事终生的运动，他们会找到一项可以参加的运动。 如果由于单词检索成为问题而无法再成为作家，他们可以通过拼贴艺术来满足他们的创作需求。 不断进行调整，让他们能够做得更多。
- 独立对于不同的人来说意味着不同的事情。 大多数人都希望在家里度过余生，但某种共享安排正在受到越来越多的关注。 我们目前正在重新定义高级独立性的含义。
掌控老年人健康和福祉的五个技巧
- 让两代人聚集在一起并进行交流。 每个人都需要对听力、行动能力等方面的变化和辅助设备的使用感到舒适。
- 每年与医生进行一次药物治疗。 您要确保它们仍然是必要的并且可以很好地协同工作。
- 想想那些作为老龄化榜样的人。 对于那些将衰老作为下一个挑战的人来说，看着半满的杯子是一种灵感。
- 对这件事有一些期待是至关重要的。 一个人应该有计划的心态。
- 锻炼是唯一的灵丹妙药。 它可以扭转情绪、行动障碍、医疗状况和认知。 定期去户外活动很重要。 大自然是治愈者和兴奋剂。
什么是正常的？ 是每个人最喜欢的问题
- 人们需要有关老年时期正常情况的信息。 与此同时，他们需要知道可以采取哪些措施来改变“常态”。 随着年龄的增长，患有高血压是正常的。 然而，我们的医疗服务提供者可以告诉我们可以采取哪些措施来降低这种情况。 正常情况并非不可避免。 痴呆症并非不可避免。 25岁以上的人中只有85%患有痴呆症
- 继续问问题。
- 年龄歧视在我们的社会中似乎很正常。 如果一个人承认一个人因为年老而变弱，那么它就成为一个自我实现的预言。
- 拥有不受医疗状况限制的生活很重要。 如果老年人重新定义正常并适应，他们就可以过上正常的生活。
- 尽管今天的老年人比过去更健康、功能更丰富，但我们为衰老做好的准备还不够。
护理人员疲劳该怎么办？
- 自我保健的需要是真实的。 将其作为优先事项。
- 选择与前辈的战斗。
- 与前辈关系深厚
- 了解老人正在经历什么。
- 护理人员支持小组提供情感和实际支持，这对于继续担任这一角色至关重要。
