Устойчивый опекун во время и после пандемии
Несколько советов и советов о том, как дать себе передышку и зарядиться энергией
Уход во время короны был особенно трудным. Даже если вы не выполняете настоящую физическую работу, бремя ответственности за близкого человека усугубляется. Существует гораздо больше рисков. Медицинская хрупкость усугубилась. Сколько СИЗ? Сколько защиты? Сколько экспозиции? Столько вопросов, с которыми приходится сталкиваться регулярно.
Оценка риска постоянна. Все усилилось.
Вопрос о том, кто действительно знает, усугубляет каждое решение. Мы мало что знаем о пандемии. Кому мы должны доверять, чтобы сделать выбор, который влияет на жизнь и смерть.
Перед лицом всего этого, несмотря на год изоляции, как можно справиться с долгосрочным возросшим напряжением обязанностей по уходу?
По словам профессионалов, прямое решение проблем и готовность сделать все возможное сейчас является ключом к устойчивости лица, осуществляющего уход. Сказать себе: это сложно, но я могу это сделать.
Разумно развивать свою силу и способность справляться с возросшей нагрузкой. Вот несколько практических советов по повышению устойчивости.
- Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете решить. Обращайтесь к возможному.
- Думать шире. Подойдите творчески к перегруппировке и использованию времени для перерыва, найдя значимые занятия, которые подзарядят вас. «В этом году у меня будет перерыв и я пройду курс по изучению искусства, на который у меня никогда не было времени».
- Используйте чувства, чтобы влиять на свой мозг и настроение. Музыка сделает это. Прослушивание аудиокниг повлияет на настроение. Также подойдет ароматерапия и создание приятных запахов путем выпечки печенья или зажигания ароматических свечей. Движение взрослой окраски успокаивает. Как и физические упражнения и ходьба.
- Творчество – это средство от беспокойства. Будь то рукоделие, создание коллажей или рисование, создание произведений искусства и красоты увеличит ваше терпение к своим обязанностям.
- Природа волшебным образом восстановит человека и поможет ему поправиться.
- Полезно праздновать свои достижения и признавать, что они стали результатом ваших собственных усилий. Храните напоминание о достижении или произведении, которое вы создали, на видном месте в качестве напоминания.
- Получите поддержку от друга. Это нормально — попросить кого-нибудь стать вашим болельщиком. Это подарок, который нужно получить.
- Окажите поддержку другим. Будьте дающим, и вы почувствуете себя лучше.
- Приобретение домашнего питомца поднимет вам настроение и подарит радость.
- Оставаясь в контакте со своими чувствами конкретным образом, вы сможете расслабиться и двигаться вперед. Ведение дневника — простой способ сделать это.
- Признание ошибок и обучение на них заставляет вас мыслить дальновидно. Это помогает устойчивости. Руминация — враг устойчивости.
- Медитация и духовная поддержка могут избавить человека от забот.
- Поиск смысла в чем-то придаст вам цель и энергию. Выйдите и найдите этот смысл, если у вас его нет.
Соответствующие ссылки и статьи
- Как мне стать помощником по медицинскому обслуживанию на дому в штате Нью-Йорк?
- Итак, вы хотите быть оплачиваемым сиделкой в программе CDPAP.
- Ввод в должность помощника по уходу на дому Caring Professionals
