É época de férias e as demandas regulares de cuidadores disparam agora. Com os prazos do Medicare, consultas médicas de fim de ano e preocupações com a cobertura durante a temporada de férias, você tem mais coisas do que o normal para cuidar dos cuidados da sua mãe. E isso sem adicionar a compra de presentes de Natal para ela dar, planejar uma reunião de férias que ela possa comparecer e presentear seus provedores que demonstram cortesia extra.
O que uma filha deve fazer quando ela também tem sua própria prole, trabalho e responsabilidades como mulher adulta?
Aqui estão doze soluções para aliviar o estresse.
- Identifique o que está lhe dando mais estresse. Tarefas? Pessoas? Despesas? Agendamento? Saúde?
- Seja honesto consigo mesmo sobre o que você pode fazer.
- Identifique o que você não pode fazer de forma realista.
- Delegue aquelas tarefas e responsabilidades sazonais e com prazo determinado que você não consegue administrar.
- Use uma linguagem que faça você se sentir bem em relação à terceirização.
- Seja assertivo sobre isso sem se desculpar.
- Mantenha-se conectado com aqueles que oferecem apoio: família, amigos, terapeutas e outras pessoas importantes.
- Aceite as coisas que você não pode mudar.
- Dê a si mesmo pequenas recompensas para continuar.
- Evite remédios prejudiciais ao estresse.
- Escolha suas batalhas.
- Ria, lembre-se, faça, repita.
Durante as férias, lembre-se de que cuidar de si mesmo é essencial para fornecer o suporte que seu ente querido precisa. Ao aplicar essas estratégias, você pode permanecer centrado, deixar de lado fardos desnecessários e manter uma sensação de calma. Por fim, proteger seu próprio bem-estar ajuda a garantir que todos possam experimentar o calor e o significado que esta temporada especial oferece.
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