Dr. Rosanne Leipzig, MD PhD, is een wereldberoemde expert op het gebied van veroudering, auteur en hoogleraar geriatrie aan medische faculteiten. Haar recent verschenen boek ' Honest Aging: An Insider's Guide to Second Half of Life' biedt tips om de controle over uw gezondheid en welzijn te nemen en is uitgegeven door Johns Hopkins Press.
Drie observaties over ouder worden in de eenentwintigste eeuw
- Niet alle ouderen zijn hetzelfde. Sommigen willen lang leven en zijn geïnteresseerd in interventies. Sommigen willen gewoon in hun kwetsbaarheid en de gevolgen ervan terechtkomen. Anderen willen gewoon een einde.
- Veerkracht is de sleutel. Mensen hebben een groot vermogen om creatief te zijn in hun aanpassing aan zwakheden. Als ze hun levenslange sport niet meer kunnen beoefenen, zullen ze een sport vinden die ze wel kunnen beoefenen. Als ze geen schrijver meer kunnen zijn sinds het terugvinden van woorden een probleem is geworden, kunnen ze hun creatieve behoeften bevredigen met collagekunst. Blijf aanpassingen doorvoeren waardoor ze meer kunnen doen.
- Onafhankelijkheid betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. De meeste mensen willen hun jaren thuis doorbrengen, maar een soort van deelregeling wint terrein. Momenteel herdefiniëren we wat seniorenonafhankelijkheid betekent.
Vijf tips om controle te krijgen over de gezondheid en het welzijn van senioren
- Breng de twee generaties bij elkaar en communiceer. Iedereen moet zich op zijn gemak voelen bij veranderingen en gebruik van hulpmiddelen voor gehoor, mobiliteit en meer.
- Neem één keer per jaar medicijnen door met een arts. Je wilt er zeker van zijn dat ze allemaal nog steeds nodig zijn en goed samenwerken.
- Denk aan mensen die rolmodellen zijn voor het ouder worden. Mensen die het ouder worden als de volgende uitdaging beschouwen, zijn een inspiratiebron om naar het halfvolle glas te kijken.
- Het is van cruciaal belang dat we dingen hebben om naar uit te kijken. Men moet een planningsmentaliteit hebben.
- Oefening is het enige wondermiddel. Het kan de stemming, mobiliteitsproblemen, medische aandoeningen en cognitie omkeren. Regelmatig naar buiten gaan is belangrijk. De natuur is een genezer en stimulans.
Wat is normaal? is de favoriete vraag van iedereen
- Mensen hebben informatie nodig over wat normaal is tijdens de hogere jaren. Tegelijkertijd moeten ze weten wat er gedaan kan worden om het ‘normale’ te veranderen. Het is normaal dat we een hoge bloeddruk hebben naarmate we ouder worden. Onze medische zorgverleners kunnen ons echter vertellen wat we kunnen doen om het terug te dringen. Normaal is niet onvermijdelijk. Dementie is niet onvermijdelijk. Slechts 25% van de 85-plussers heeft dementie
- Blijf vragen stellen.
- Ageisme lijkt normaal te zijn in onze samenleving. Als je accepteert dat je minder bent omdat je oud bent, wordt het een self-fulfilling prophecy.
- Het is belangrijk om een leven te leiden dat niet wordt bepaald door een medische aandoening. Senioren kunnen een normaal leven leiden als ze het normale opnieuw definiëren en zich aanpassen.
- Hoewel oude mensen tegenwoordig gezonder en functioneler zijn dan vroeger, bereiden we ons niet voldoende voor op het ouder worden.
Wat te doen tegen vermoeidheid bij zorgverleners?
- De behoefte aan zelfzorg is reëel. Maak er een prioriteit van.
- Kies je gevechten met de senior.
- Heb een diepe relatie met de senior
- Begrijp wat de senior doormaakt.
- Steungroepen voor zorgverleners bieden de emotionele en praktische ondersteuning die essentieel is om deze rol te kunnen blijven vervullen.
