مقدم الرعاية المرن أثناء الوباء وبعده
بعض النصائح والإرشادات حول كيفية منح نفسك فترة راحة وإعادة شحن طاقتك
كان تقديم الرعاية أثناء كورونا صعبًا بشكل خاص. حتى لو كنت لا تقوم بالعمل البدني الفعلي، فإن عبء المسؤولية تجاه أحد أفراد أسرتك يتضاعف. هناك الكثير من المخاطر. وقد تفاقمت الهشاشة الطبية. ما هو مقدار معدات الوقاية الشخصية؟ كم الحماية؟ كم التعرض؟ الكثير من الأسئلة التي يتم مواجهتها بانتظام.
تقييم المخاطر ثابت. كل شيء أصبح مكثفا.
إن السؤال حول من يعرف حقًا يؤدي إلى تفاقم كل قرار. نحن لا نعرف الكثير عن الوباء. بمن يجب أن نثق في اتخاذ الخيارات التي تؤثر على الحياة والموت.
في مواجهة كل هذا، علاوة على عام من العزلة، كيف يمكن للمرء أن يتعامل مع الضغط المتزايد على المدى الطويل لمسؤوليات تقديم الرعاية؟
يقول المحترفون إن معالجة الصعوبات بشكل مباشر من خلال موقف يمكن القيام به هو مفتاح المرونة كمقدم رعاية الآن. أخبر نفسك أن هذا صعب ولكن يمكنني القيام به.
إن بناء قوة الفرد وقدرته على إدارة الضغط المتزايد هو أمر ذكي. فيما يلي بعض النصائح العملية لبناء المرونة الآن.
- ركز على ما يمكنك فعله، وليس على ما لا يمكنك حله. تناول الممكن.
- التفكير خارج المربع. كن مبدعًا في إعادة تجميع صفوفك واستغلال الوقت للحصول على قسط من الراحة من خلال العثور على أنشطة هادفة تعيد شحن طاقتك. "هذا هو العام الذي سأحصل فيه على استراحة وسأأخذ دورة في تقدير الفن لم يكن لدي وقت لها من قبل."
- استخدم الحواس للتأثير على عقلك وحالتك المزاجية. الموسيقى سوف تفعل ذلك. الاستماع إلى الكتب الصوتية يؤثر على معنويات المرء. وكذلك العلاج بالروائح وخلق الروائح الطيبة عن طريق خبز البسكويت أو إضاءة الشموع العطرية. حركة التلوين للبالغين مهدئة. وكذلك ممارسة الرياضة والمشي.
- الإبداع هو المغفل القلق. سواء كان الأمر يتعلق بالصياغة أو صنع الملصقات أو الرسم، فإن إنشاء الفن والجمال سيزيد من صبرك على مسؤولياتك.
- ستعيد الطبيعة الإنسان بطريقة سحرية وتساعده على التعامل بشكل أفضل.
- إن الاحتفال بإنجازات الفرد والاعتراف بأنها كانت نتيجة لجهودك الخاصة أمر مفيد. احتفظ بتذكار لإنجاز أو قطعة قمت بإنشائها في مكان ظاهر كتذكير.
- احصل على الدعم من صديق. لا بأس أن تطلب من شخص ما أن يكون مشجعًا لك. إنها هدية لتلقيها.
- تقديم الدعم للآخرين. كن معطاء وسوف تشعر بالتحسن.
- الحصول على حيوان أليف سيخفف مزاجك ويمنحك السعادة.
- إن البقاء على اتصال بمشاعرك بطريقة ملموسة يسمح لك بالتحرر والمضي قدمًا. اليومية هي طريقة سهلة للقيام بذلك.
- إن الاعتراف بالأخطاء والتعلم منها يضعك في عقلية التفكير المستقبلي. وهذا يساعد على المرونة. الاجترار هو عدو المرونة.
- التأمل والرزق الروحي يمكن أن يخرج الإنسان من همومه.
- إن العثور على معنى لشيء ما سيمنحك الهدف والحيوية. اخرج وابحث عن هذا المعنى إذا لم يكن لديك.
الروابط والمقالات ذات الصلة
- كيف أصبح مساعدًا للصحة المنزلية في ولاية نيويورك؟
- لذا، فأنت تريد أن تكون مقدم رعاية مدفوع الأجر في برنامج CDPAP
- عملية تأهيل مساعدي الرعاية الصحية المنزلية في Caring Professionals
