Sugestões práticas da Dra. Roseanne Leipzig para uma boa vida adulta mais velha
“Quanto mais eu vivo, mais bela a vida se torna.” — Frank Lloyd Wright
A Dra. Roseanne Leipzig, uma renomada geriatra e gerontologista, oferece nove estratégias práticas e baseadas em evidências para envelhecer bem. Com base em sua extensa carreira de estudo e cuidado de adultos mais velhos, ela destaca a importância de desafiar o preconceito contra a idade, promover conexões intergeracionais, definir expectativas realistas e cultivar a resiliência. A Dra. Leipzig também enfatiza a defesa de si mesmo na área da saúde, abraçar a adaptabilidade e encontrar alegria nas mudanças da vida.
A Dra. Leipzig, geriatra e gerontóloga, oferece diversas sugestões baseadas em sua experiência e em evidências científicas para um envelhecimento bem-sucedido, fruto de sua carreira cuidando e estudando idosos. Essas sugestões são particularmente úteis porque o envelhecimento é um processo muito mais longo e abrange um período de saúde muito maior. Autora do livro "Honest Aging", publicado em 2023 pela Hopkins Press , ela observou as diferenças entre nossas percepções sobre o envelhecimento, nossa falta de preparo para ele e como nossas abordagens ao envelhecimento realmente o afetam.
- Reaja ao preconceito de idade. Se você ouvir e ver algo, diga algo. Fale contra isso.
- Faça amizade com pessoas de todas as idades. Participe de atividades multigeracionais.
- Dimensione corretamente suas expectativas. Seja realista.
- Seja resiliente, adaptável e criativo em suas respostas às mudanças.
- Nunca diga nunca. Você pode não querer mudar algo, mas não deve ser teimoso em se ajustar a novas realidades.
- Defenda a si mesmo e deixe que outros o defendam, especialmente com provedores de saúde. Não seja passivo.
- Se você não consegue fazer o que quer, concentre-se no que você se vê fazendo, selecionando, otimizando e compensando.
- Rir mais.
- Certifique-se de que seu médico saiba muito sobre envelhecimento. Em outras palavras, selecione um médico que saiba a diferença entre 80 e 60.
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