De veerkrachtige zorgverlener tijdens en na de pandemie
Enkele tips en adviezen over hoe u uzelf een pauze kunt gunnen en kunt opladen
Mantelzorg tijdens corona was bijzonder moeilijk. Zelfs als u het feitelijke fysieke werk niet doet, wordt de last van de verantwoordelijkheid voor een dierbare groter. Er zijn nog zoveel meer risico's. De medische kwetsbaarheid is vergroot. Hoeveel PBM? Hoeveel bescherming? Hoeveel blootstelling? Zoveel vragen die regelmatig gesteld worden.
Risicobeoordeling is constant. Alles is geïntensiveerd.
De vraag wie het echt weet, verergert elke beslissing. We weten niet veel over de pandemie. Wie zullen we vertrouwen om keuzes te maken die van invloed zijn op leven en dood?
Hoe kan men, in het licht van dit alles, naast een jaar van isolatie, omgaan met de op de langere termijn toegenomen druk van de zorgverantwoordelijkheden?
De ontberingen rechtstreeks aanpakken met een ‘can do’-mentaliteit, zeggen professionals, is nu de sleutel tot veerkracht als zorgverlener. Zeg tegen jezelf: dit is moeilijk, maar ik kan het.
Het opbouwen van iemands kracht en vermogen om met de toegenomen spanning om te gaan, is slim. Hier zijn enkele praktische tips om nu veerkracht op te bouwen.
- Concentreer u op wat u kunt doen, niet op wat u niet kunt oplossen. Ga in op het mogelijke.
- Buiten de kaders denken. Wees creatief bij het hergroeperen en gebruik de tijd om een pauze te nemen door betekenisvolle activiteiten te vinden die u opladen. “Dit is het jaar dat ik er even tussenuit ga en een cursus kunstwaardering ga volgen waar ik nooit tijd voor heb gehad.”
- Gebruik de zintuigen om uw hersenen en humeur te beïnvloeden. Muziek zal dat doen. Het luisteren naar audioboeken zal iemands geest beïnvloeden. Dat geldt ook voor aromatherapie en het creëren van heerlijke geuren door koekjes te bakken of aromatische kaarsen aan te steken. De beweging van volwassen kleuren is rustgevend. Dat geldt ook voor sporten en wandelen.
- Creativiteit is een angstbreker. Of het nu gaat om knutselen, collages maken of schilderen, het creëren van kunst en schoonheid zal uw geduld voor uw verantwoordelijkheden vergroten.
- De natuur zal een persoon op magische wijze herstellen en hem helpen beter te handelen.
- Het is nuttig om je prestaties te vieren en te erkennen dat ze het resultaat zijn van je eigen inspanningen. Bewaar een aandenken aan een prestatie of een stuk dat je hebt gemaakt op een zichtbare plaats als herinnering.
- Krijg steun van een vriend. Het is prima om iemand te vragen om je cheerleader te zijn. Het is een geschenk om te krijgen.
- Geef steun aan anderen. Wees een gever en je zult je beter voelen.
- Het krijgen van een huisdier zal je humeur verlichten en je vreugde schenken.
- Door op een concrete manier in contact te blijven met je gevoelens, kun je loslaten en vooruit gaan. Een dagboek bijhouden is een gemakkelijke manier om dat te doen.
- Door fouten te erkennen en ervan te leren, ontwikkel je een vooruitstrevende mentaliteit. Dat komt de veerkracht ten goede. Herkauwen is de vijand van veerkracht.
- Meditatie en geestelijk onderhoud kunnen iemand uit zijn zorgen halen.
- Als je betekenis in iets vindt, krijg je een doel en levendigheid. Ga eropuit en ontdek die betekenis als je die niet hebt.
Relevante links en artikelen
- Hoe word ik een thuiszorgassistent in de staat New York?
- U wilt dus een betaalde zorgverlener worden in het CDPAP-programma
- HHA-onboarding bij Caring Professionals
