È tempo di vacanze e le richieste regolari di assistenza salgono alle stelle. Con le scadenze Medicare, gli appuntamenti medici di fine anno e le preoccupazioni sulla copertura durante le festività, hai più cose del solito di cui occuparti per l'assistenza di tua madre. E questo senza aggiungere l'acquisto di regali di Natale da farle fare, l'organizzazione di una festa a cui possa partecipare e i regali ai suoi fornitori che dimostrano una cortesia extra.
Cosa può fare una figlia quando ha anche la sua prole, il suo lavoro e le sue responsabilità da donna adulta?
Ecco dodici metodi antistress.
- Identifica cosa ti sta causando più stress. Attività? Persone? Spese? Pianificazione? Salute?
- Sii onesto con te stesso su ciò che puoi fare.
- Individua ciò che non puoi fare in modo realistico.
- Delega i compiti e le responsabilità stagionali e vincolati al tempo che non riesci a gestire.
- Utilizza un linguaggio che ti faccia sentire a tuo agio con l'outsourcing.
- Siate assertivi senza scusarvi.
- Rimani in contatto con coloro che ti offrono supporto: familiari, amici, terapisti, persone care.
- Accetta le cose che non puoi cambiare.
- Concediti piccoli omaggi per continuare a dare il massimo.
- Evita gli antistress poco salutari.
- Scegli le tue battaglie.
- Ridi, ricorda, agisci, ripeti.
Durante le feste, ricorda che prendersi cura di sé è essenziale per fornire il supporto di cui la persona cara ha bisogno. Applicando queste strategie, puoi rimanere centrato, lasciar andare pesi inutili e mantenere un senso di calma. In definitiva, salvaguardare il proprio benessere aiuta a garantire che tutti possano sperimentare il calore e il significato che questa stagione speciale offre.
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