Eres una buena hija. Cuida a tu mamá. Usted está al tanto de sus arreglos de atención domiciliaria. Usted programa sus citas médicas. Revisas su refrigerador y le llevas la compra cuando la visitas. La animas a salir. Usted revisa sus facturas y maneja su papeleo.
Chocolate, flores, una tarjeta y una cena seguirán estando en la agenda del Día de la Madre 2022. Llevará al asistente y se asegurará de que todos los nietos locales estén allí.
Realmente necesita el estímulo de una salida y la alegría de ver a su progenie. Ha pasado dos años difíciles y no se está haciendo más joven. Ha tenido episodios de depresión durante su encierro por Covid. Realmente necesita empezar a salir más ahora que hace buen tiempo y está razonablemente protegida por las vacunas. Planificar su entretenimiento es una constante que no va a desaparecer.
Usted es el cuidador y está seriamente preocupado. Usted ha hablado con su cuidador principal y el asistente de atención médica domiciliaria está alerta ante signos de demencia y deterioro. ¿Qué más puedes hacer?, te preguntas.
Aquí hay tres sugerencias tanto para madres mayores como para hijas de mediana edad.
- Compréndete a ti mismo. Reconozca que es una gran carga además de sus otras responsabilidades para con su trabajo, su pareja y sus hijos. Sea dueño de los sentimientos.
- Considere la posibilidad de subcontratar algunas de las tareas sencillas a un asistente virtual. Esa es una opción más económica que contratar a un administrador de atención geriátrica. Además, tal vez pueda aliviarle algunas de sus propias cargas. Pregúntate qué puedes delegar de forma segura.
- Ampliar el círculo de cuidado. Pida a cada miembro de la familia que se comprometa a dedicar un día a la semana a participar con la persona mayor en una actividad que disfruten mutuamente. Esto incluso se puede hacer de forma remota a través de juegos en línea como Scrabble y Mahjong. Aunque los estudios del Stanford Longevity Center muestran que los círculos sociales de las personas se reducen a medida que envejecen, las personas mayores siempre están interesadas en sus nietos y familiares. Lograr que los demás se interesen es el desafío. Sin embargo, participar juntos en una actividad es mucho más fácil que mantener una conversación.
El valor de preguntar a las personas mayores sobre sus vidas y conocer sus historias es cada vez más estudiado y mencionado en los medios. Es bueno que el mayor reflexione sobre su vida. El padre enfermo del exitoso autor del New York Times, Bruce Feiler, era interrogado periódicamente por sus hijos sobre sus servicios militares y sus recuerdos por correo electrónico. Aprendieron que mejoró enormemente su estado de ánimo. Un exprofesional de Wall Street encontró una conexión más estrecha con su padre y también un padre más feliz a través de preguntas por correo electrónico. Posteriormente, Nick Baum fundó Storyworth, una empresa que permite a una persona mayor registrar recuerdos a través de preguntas seleccionadas enviadas por correo electrónico. Se recopilan fotografías y, finalmente, se imprime un libro para que lo disfruten todas las generaciones. Contar la historia de la propia vida y revisitar sus vicisitudes tiene un valor inestimable.
Ahora somos conscientes de que conocer la historia de una familia y sus detalles tiene un impacto poderoso en los niños. El Dr. Marshall Dukes y el Dr. Robyn Fivush de la Universidad Emory estudiaron la resiliencia de los niños que conocían las respuestas a preguntas detalladas que formularon en el " ¿Sabes?” Escala en 2001. Estas veinte preguntas incluyen ¿Conoces algunas de las lecciones que tus padres aprendieron de buenas o malas experiencias? ¿Sabes algunas cosas que les pasaron a tu mamá o a tu papá cuando estaban en la escuela? Los niños que sabían más respuestas fueron más resilientes después del 9 de septiembre y otros traumas. Han trabajado más para promover la verdadera narrativa familiar con sus altibajos, no sólo una visión general vaga, positiva o negativa.
Estos son grandes proyectos. Dividirlos en partes manejables para varias personas reforzará el sentimiento de familia. Implicará a todos los miembros de una familia que puedan vivir lejos unos de otros. También ocupará mucho tiempo de una manera que valdrá la pena. Además, tú y todos tus hijos tendréis un recuerdo y un tesoro para transmitir a las generaciones futuras.
A medida que se acerca el Día de la Madre, celebre dando voz a madre e hija. Anime a mamá a contar su historia. Y reclama algo de tu propia vida y dile a los demás: hazlo tú. Ten voz y voto en tu propia vida.
