La dottoressa Rosanne Leipzig, medico e dottoressa di ricerca, è un'esperta di fama mondiale nel campo dell'invecchiamento, autrice e docente di geriatria presso diverse facoltà di medicina. Il suo libro appena pubblicato, " Honest Aging: An Insider's Guide to Second Half of Life" (Invecchiamento onesto: una guida per la seconda metà della vita), offre consigli su come prendersi cura della propria salute e del proprio benessere ed è edito da Johns Hopkins Press.
Tre osservazioni sull'invecchiamento nel ventunesimo secolo
- Gli anziani non sono tutti uguali. Alcuni vogliono vivere a lungo e sono interessati agli interventi. Alcuni vogliono semplicemente scivolare nella loro fragilità e nelle sue ramificazioni. Altri vogliono solo la fine.
- La resilienza è fondamentale. Le persone hanno molta capacità di essere creative nel loro adattamento all’infermità. Se non riescono più a praticare lo sport che hanno sempre praticato, troveranno uno sport a cui potranno dedicarsi. Se non possono più essere scrittori da quando il recupero delle parole è diventato un problema, possono soddisfare le loro esigenze creative con l'arte del collage. Continuare ad apportare adattamenti che consentano loro di fare di più.
- Indipendenza significa cose diverse per persone diverse. La maggior parte delle persone desidera vivere i propri anni a casa, ma una sorta di accordo di condivisione sta guadagnando terreno. Attualmente stiamo ridefinendo il significato di indipendenza senior.
Cinque consigli per prendere il controllo della salute e del benessere degli anziani
- Riunisci le due generazioni e comunica. Tutti hanno bisogno di sentirsi a proprio agio con i cambiamenti e l’uso di ausili per l’udito, la mobilità e altro ancora.
- Rivolgiti ai farmaci con un medico una volta all'anno. Vuoi assicurarti che siano ancora tutti necessari e funzionino bene insieme.
- Pensa alle persone che rappresentano un modello per l’invecchiamento. Le persone che considerano l’invecchiamento come la prossima sfida sono fonte di ispirazione per guardare il bicchiere mezzo pieno.
- Avere cose da aspettarsi è vitale. Si dovrebbe avere una mentalità di pianificazione.
- L’esercizio fisico è l’unica bacchetta magica. Può invertire l’umore, le difficoltà motorie, le condizioni mediche e la cognizione. Uscire regolarmente all'aperto è importante. La natura è guaritrice e stimolante.
Cos'è normale? è la domanda preferita di tutti
- Le persone hanno bisogno di informazioni su ciò che è normale durante gli anni da senior. Allo stesso tempo, devono sapere cosa si può fare per cambiare la “normalità”. È normale avere la pressione alta con l’avanzare dell’età. Tuttavia, i nostri operatori sanitari possono dirci cosa possiamo fare per abbatterlo. La normalità non è inevitabile. La demenza non è inevitabile. Solo il 25% delle persone con più di 85 anni soffre di demenza
- Continua a fare domande.
- L’ageismo sembra essere normale nella nostra società. Se si accetta di essere inferiori perché vecchi, diventa una profezia che si autoavvera.
- Avere una vita non definita da una condizione medica è importante. Gli anziani possono vivere una vita normale se ridefiniscono la normalità e sono adattivi.
- Anche se oggi gli anziani sono più sani e più funzionali rispetto al passato, non ci prepariamo abbastanza all'invecchiamento.
Cosa fare in caso di affaticamento del caregiver?
- La necessità di prendersi cura di sé è reale. Rendilo una priorità.
- Scegli le tue battaglie con l'anziano.
- Avere un rapporto profondo con l'anziano
- Comprendi cosa sta attraversando l'anziano.
- I gruppi di sostegno per i caregiver offrono il supporto emotivo e pratico che è vitale per continuare a ricoprire questo ruolo.
