Insights sobre o envelhecimento de um geriatra especialista

A Dra. Rosanne Leipzig, médica e doutora, é uma especialista mundialmente reconhecida em envelhecimento, autora e professora de geriatria em faculdades de medicina. Seu livro recém-publicado, " Honest Aging: An Insider's Guide to Second Half of Life" (Envelhecimento Honesto: Um Guia Prático para a Segunda Metade da Vida), oferece dicas para assumir o controle da sua saúde e bem-estar e foi publicado pela Johns Hopkins Press.

Três observações sobre o envelhecimento no século XXI

Todas as pessoas mais velhas não são iguais. Alguns querem viver muito e estão interessados em intervenções. Alguns querem apenas mergulhar na sua fragilidade e nas suas ramificações. Outros só querem um fim.
Resiliência é fundamental. As pessoas têm muita capacidade de serem criativas na sua adaptação à enfermidade. Se não puderem mais praticar o esporte que sempre praticaram, encontrarão um esporte que possam praticar. Se eles não puderem mais ser escritores desde que a recuperação de palavras se tornou um problema, eles poderão satisfazer suas necessidades criativas com a arte da colagem. Continue fazendo adaptações que lhes permitam fazer mais.
Independência significa coisas diferentes para pessoas diferentes. A maioria das pessoas deseja viver o resto dos anos em casa, mas algum tipo de acordo de compartilhamento está ganhando força. Atualmente estamos redefinindo o que significa independência sênior.

Reúna as duas gerações e comunique-se. Todos precisam se sentir confortáveis com as mudanças e o uso de aparelhos auditivos, de mobilidade e muito mais.
Consulte os medicamentos com um médico uma vez por ano. Você quer ter certeza de que todos ainda são necessários e funcionam bem juntos.
Pense em pessoas que são modelos para o envelhecimento. Pessoas que encaram o envelhecimento como o próximo desafio são uma inspiração para olhar para o copo meio cheio.
Ter coisas pelas quais ansiar é vital. Deve-se ter uma mentalidade de planejamento.
O exercício é a única solução mágica. Pode reverter o humor, os desafios de mobilidade, as condições médicas e a cognição. Sair ao ar livre regularmente é importante. A natureza é curandeira e estimulante.

As pessoas precisam de informações sobre o que é normal durante a terceira idade. Ao mesmo tempo, precisam de saber o que pode ser feito para mudar o “normal”. É normal ter pressão alta à medida que envelhecemos. No entanto, nossos prestadores de serviços médicos podem nos dizer o que podemos fazer para reduzi-lo. Normal não é inevitável. A demência não é inevitável. Apenas 25% das pessoas com mais de 85 anos têm demência
Continue fazendo perguntas.
O preconceito de idade parece ser normal em nossa sociedade. Se aceitarmos que somos menos porque somos velhos, isso se tornará uma profecia auto-realizável.
Ter uma vida indefinida por uma condição médica é importante. Os idosos podem viver uma vida normal se redefinirem o normal e forem adaptativos.
Embora os idosos hoje sejam mais saudáveis e funcionais do que no passado, não nos preparamos o suficiente para envelhecer.

A necessidade de autocuidado é real. Faça disso uma prioridade.
Escolha suas batalhas com o sênior.
Tenha um relacionamento profundo com o idoso
Entenda o que o idoso está passando.
Os grupos de apoio aos cuidadores oferecem o apoio emocional e prático que é vital para continuar nesta função.