Le Dr Rosanne Leipzig, docteur en médecine et en philosophie, est une experte de renommée mondiale en matière de vieillissement, auteure et professeure de gériatrie dans des facultés de médecine. Son ouvrage récemment paru, « Vieillir en toute sérénité : Guide pratique pour la seconde moitié de la vie », publié par Johns Hopkins Press, propose des conseils pour prendre soin de sa santé et de son bien-être.
Trois observations sur le vieillissement au XXIe siècle
- Toutes les personnes âgées ne sont pas pareilles. Certains veulent vivre longtemps et sont intéressés par des interventions. Certains veulent simplement sombrer dans leur fragilité et ses ramifications. D’autres veulent juste une fin.
- La résilience est essentielle. Les gens ont une grande capacité à faire preuve de créativité dans leur adaptation à l’infirmité. S'ils ne peuvent plus pratiquer le sport de leur vie, ils trouveront un sport qu'ils pourront pratiquer. S’ils ne peuvent plus être écrivains depuis que la recherche de mots est devenue un problème, ils peuvent satisfaire leurs besoins créatifs avec l’art du collage. Continuez à faire des adaptations qui leur permettent de faire plus.
- L'indépendance signifie différentes choses pour différentes personnes. La plupart des gens souhaitent vivre leurs années à la maison, mais une sorte d’accord de partage gagne du terrain. Nous redéfinissons actuellement ce que signifie l’indépendance des seniors.
Cinq conseils pour prendre le contrôle de la santé et du bien-être d'une personne âgée
- Rassemblez les deux générations et communiquez. Tout le monde doit se sentir à l’aise avec les changements et l’utilisation des aides auditives, à la mobilité, etc.
- Prenez vos médicaments avec un médecin une fois par an. Vous voulez vous assurer qu’ils sont tous toujours nécessaires et fonctionnent bien ensemble.
- Pensez aux personnes qui sont des modèles en matière de vieillissement. Les personnes qui considèrent le vieillissement comme leur prochain défi sont une source d’inspiration pour regarder le verre à moitié plein.
- Avoir des choses à espérer dans ce domaine est vital. Il faut avoir un état d’esprit de planification.
- L’exercice est la seule solution magique. Cela peut inverser l’humeur, les problèmes de mobilité, les problèmes de santé et la cognition. Il est important d’aller dehors régulièrement. La nature est guérisseuse et stimulante.
Qu'est-ce qui est normal ? est la question préférée de tout le monde
- Les gens ont besoin d’informations sur ce qui est normal pendant les dernières années. En même temps, ils doivent savoir ce qui peut être fait pour changer la « normale ». Il est normal de souffrir d’hypertension artérielle avec l’âge. Cependant, nos prestataires médicaux peuvent nous dire ce que nous pouvons faire pour le réduire. La normalité n’est pas une fatalité. La démence n’est pas une fatalité. Seulement 25 % des personnes de plus de 85 ans souffrent de démence
- Continuez à poser des questions.
- L'âgisme semble être normal dans notre société. Si l’on accepte qu’on est moindre parce qu’on est vieux, cela devient une prophétie auto-réalisatrice.
- Il est important d’avoir une vie non définie par un problème de santé. Les personnes âgées peuvent vivre une vie normale si elles redéfinissent la normale et s’adaptent.
- Même si les personnes âgées sont aujourd'hui en meilleure santé et plus fonctionnelles que par le passé, nous ne nous préparons pas suffisamment au vieillissement.
Que faire face à la fatigue des soignants ?
- Le besoin de prendre soin de soi est réel. Faites-en une priorité.
- Choisissez vos batailles avec le senior.
- Avoir une relation profonde avec le senior
- Comprendre ce que vit la personne âgée.
- Les groupes de soutien aux aidants naturels offrent le soutien émotionnel et pratique qui est essentiel pour continuer à jouer ce rôle.
